體驗練習－自動反應模式(機械化反應)
:o. 請你坐在一張椅子上，雙手交叉抱著胸前。你的雙手交叉時是右手在上還是左手在上？
無論你把哪一手放在上面，這就是你的自動模式。
現在反過來交叉看看。哪一種方式比較舒服？
哪一種方式讓你感覺很怪？
接著試試讓兩腳的腳踝交疊，你是不是每一次都讓同一邊在上面？
從日常生活中，透過這些小小的肢體動作，練習感知，就能夠培養出對身體的自覺和靜心，讓你明白各種現象所代表的意義
當我們嚐試了其他的可能性，就可以改善身體的平衡，恢復健康。
不管我們是被怎樣的心理狀態給困住，或是上癮了，要允許自己展開自我探索之旅，進入廣大的身體資源，
讓你身體有機會伸展；擴展你的心理層面 ，就能解除自動化反應的魔咒。
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